In dem 8-wöchigen Kurs lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die den Kontakt zu uns und unserem Körper stärken.
Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen. Wir lernen Selbstfürsorge und füllen unseren Ressourcenkoffer. Die Schutzfaktoren der Resilienz, wie z.B. Selbstwahrnehmung, Optimismus, Selbstregulation, Eigenverantwortung, lernen wir kennen und stärken diese. Der Kurs besteht aus 8 Modulen à 1,5 Stunden Präsenz in der Gruppe.
Wann: 29. Januar bis 19.März 2025 – Immer mittwochs von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Wo: Generationenhaus Heslach, Hermann-Schmid-Raum (EG)
Der Kurs ist kostenfrei. Eine verbindliche Anmeldung bei Susanne Bartholomay unter Susanne.Bartholomay@web.de ist erforderlich.
